西安胃泰消化病医院专家王亚琴指出：正常来说，当一个人进食一段时间后，胃里的食物会被消化，腹部的饱胀感也会消失。但有许多人在吃完饭后腹胀的症状会持续较长时间，这种情况是异常的，要引起注意，及时处理。那吃饭后腹胀是什么原因?

一、吃饭后腹胀是什么原因

1、进食过饱

生活中如果出现吃饭后腹胀的症状，可能与进食过饱有关。一些人在吃饭的过程中狼吞虎咽，不控制饮食，当饮食过量时，肠胃的负担加重，可能引起腹胀。而且由于进食速度加快，可能会吸入较多空气，也加重了腹胀的症状。

2、消化系统出现问题

如果没有饮食过量却仍然出现腹胀的感觉，就要警惕是否是消化系统出现问题了。胃部的一些疾病可引起消化不良，从而导致腹胀，比如胃炎、胃溃疡等等，这种情况下，患者应及时到医院查明病因再对症治疗，以免病情加重。

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二、如何避免吃东西后腹胀

1、少吃易产气、难以消化的食物

生活中想要避免吃东西后腹胀的现象，首先要从饮食上加以调整。日常饮食要规律，尽量做到少吃多餐，细嚼慢咽。其实饮食应以容易消化的食物为主，少吃难以消化、易产气的食物，保持清淡的饮食，可以提高人体的肠胃功能，避免腹胀的出现。

2、饭后揉腹

想要避免腹胀的出现，在吃完饭之后还可以对腹部进行按摩，不过腹部按摩应安排在吃饭一小时后，通过对腹部的按摩，促进肠胃的蠕动，提升肠胃的功能，缓解腹胀的症状。

3、适当运动

许多人吃完饭之后就立即坐下，这也是引起饭后腹胀的原因之一。在吃完饭之后不能马上坐下或躺下，以免影响肠胃的消化功能，造成消化不良。可以站立一会儿或者做一些家务、散步等等，可以促进食物的消化，改善腹胀的现象。

发布于：四川省